Les vestes et t-shirt "techniques" pour les gros bébés?

:mdr3:
J'avais pas pensé à la PS3 en faisant du vélo. :happy1:
Et tu mets quoi comme vêtements techniques? Un boxer Rocco Sif.... :taistoi:

 

Je mais soit mon vieu short de piscine , soit un cuissard de vélo ou soit un short de course (quand je fait 50% de velo et 50% de course a pied ) .Pour le haut j'ai un t-shirt orange somon des 10 km d'arles que j'avais fais, ou alors un marcel et quand il fait chaud c'est torse nu + serviette par terre sinon y'a une marre au canard par terre a la fin de la séance :mrgreen:
en ce moment je fait 30 min cardio + 20 minute muscu (programme lafay) + 10 minute d'abdo
Par contre oublie pas de bien boire , ce que j'ai tendance a oublier quand je joue a la play ; en general je tombe la bouteille de 1l en 1h

 

Sans vouloir être obstiné ou croire tous savoir sur tous

Mais je suis passé de 110kg à 70kg en 6 mois, tout seul, puis plus d'un an de stabilisation, toujours seul. Maintenant je suis à 82kg et je cherche à monter à 90kg sec pour 1m83

Sa fais en tous 5 ans que je boss seul, je gère mon alimentation, je planifie mes entrainement...

Je me suis énormément documenté, crois moi qu'en France nous somme complètement à la rue en matière de diététique, d'anatomie,liaison aliment/métabolisme... Nous somme encré dans nos acquis que nous jugeons comme irrévocable

J'ai était stupéfait que la diététicienne de ma mère lui conseil de manger des pommes de terre parceque c'est des sucre lents. C'est super mais l'indice glicemique de cette dernière est élevé ce qui fait donc monter la production d' insuline et du coup prendre du gras. Le mieux dans tous sa c'est que ma mère va justement chez cette diététicienne à cause de ces problèmes de diabète sur conseil de son médecin

C'est un sujet qui me passionne ou on apprend perpétuellement, quant on commence à creuser, sa remet énormément de chose en question. Tu te rend compte que toutes les phrases type sur l'alimentation que tu entendais son souvent sans fondement et fond partie d'idée reçu transmise de génération en génération

Je pourrais en parler des heures tous comme les chaines musculaire et le travail du corps

 

Photo... :mdr3: :taistoi:

Oui ça j'oublie pas... Elle ne me quitte pas. Et contrairement à levy, c'est de l'eau dans ma bouteille. :mdr3:

 

Très bien. :merci:

 

c'est sur que la nutrition c'est très intéressent mais sa a l'air assez complexe a gerer (peut-êtres qu'une idée reçu).
Si tu a des sites fiable sur la nutrition je veux bien allez y jeter un oeil

De toute façon en france on est en retard sur tout (même a l'eurovision )

j'en est des photos en plus :mrgreen: sa permet de voire mon évolution

lévy , lui il marche au beaujolais comme dans les charlots

 

Comme à THE VOICE. :mdr3:

:taistoi:
Qu'est-ce qu'on l'aime ce Levy. :mdr3:

 

tu remarquera que avec le beaujolais il ont gagner la course faudrait que j'essaye un jour pour voir :mrgreen:

 

Regarde la dans un premier temps

http://www.fitnext.com/blog/

Tu vas dans l'onglet mag et tu lis tous

C'est expliqué de manière très simple et compréhensible de tous. Ce site est excellent pour revoir tes fondements et poser de nouvelles bases saine

Puis Erwann, à demontré de par son passer que l'on peut aussi bien détruire son corps que le maintenir en bonne santé, il est passé par tous les stades et est le seul à avoir parlé ouvertement dans un livre du dopage dans le milieu du cyclisme pro.

Après si tu veux pousser plus loin dans les détails étonnement c'est vers les US qu'il faut se tourner, mais franchement rien que de suivre les conseils de Erwann sa apporte énormément. Je n'ai jamais étais coaché par son équipe jai juste suivit les conseils qu'il donne sur le site et dans son premier bouquin et j'ai vite eu des résultats, rien que pour mes problèmes chronique d'estomac, qui ce sont nettement calmé

 

merci pour le lien , je vais le lire sa tranquillou ce soir

 

Merci pour le lien Nosman.

 

Ma femme a déjà parié un restau que je ne perdrai pas mon (infime) bidou avant fin 2013. Vous comprendrez que j'ai perdu (mon pari). :mrgreen: